Год назад я была в отличной форме: улучшила время пробежки на 4 мили, регулярно тренировалась и сбросила 10 фунтов. Но потом жизнь внесла свои коррективы. За последний год я не пробегала более 5 километров, набрала вес из-за стресса и столкнулась с травмами и болезнями. В поисках решения я решила попробовать три разных AI-тренера: Fitbit, Peloton IQ и Runna, чтобы подготовиться к забегу на 5 км и улучшить свой результат, который упал с 31 до 40 минут.
В итоге, я пробежала 5 км за 36 минут — на 5 минут быстрее, чем раньше, но только после того, как отказалась от всех AI-планов.
Почему? Потому что AI-тренеры оказались плохими товарищами по ответственности. Они не могут понять, когда тебе нужен отдых, а когда — мотивация. Их советы часто очевидны и не учитывают нюансов твоего состояния. Они легко позволяют себе быть обманутыми, и нет никакой настоящей ответственности — никакого давления, кроме твоей собственной совести, которую можно легко заглушить.
Человеческая поддержка, будь то тренер, друг или врач, действует иначе: они могут мотивировать, напомнить о целях и поддержать в сложные моменты. AI же просто повторяет банальные советы вроде «спи восемь часов» или «делай разминку» и не умеет адаптироваться к твоим реальным потребностям.
В конце концов, я поняла, что слишком много времени трачу на то, чтобы пытаться научить AI понимать меня, и это убивало желание тренироваться. Я отключила все AI-фитнес-планы, оставила только привычные занятия и сосредоточилась на удовольствии от бега.
Главный урок: здоровье — это в первую очередь внутренняя борьба и понимание себя. AI не может быть по-настоящему заинтересован в твоем пути, потому что он тебя не знает. Иногда лучше просто довериться себе и сказать AI — замолчи.
