Калькулятор ИМТ: рассчитайте свой индекс массы тела онлайн бесплатно
Что такое индекс массы тела (ИМТ)?
это показатель, который рассчитывается на основе веса и роста человека. ИМТ был впервые предложен в 1972 году бельгийским статистиком Адольфом Кетеле. ИМТ используется для оценки веса и роста человека и выявления проблем со здоровьем, связанных с весом.
Используйте наш калькулятор ИМТ для расчета индекс массы тела
Введите свой вес и рост, и получите результаты для мужчин, женщин и детей.
Индекс массы тела (ИМТ) — это простой и эффективный способ оценить свой вес и рост. ИМТ используется в медицине и здравоохранении для выявления проблем со здоровьем, связанных с весом.
Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ)?
ИМТ рассчитывается по формуле: вес (в кг) / рост (в м) в квадрате. Например, если ваш вес 60 кг, а рост 1,7 м, ваш ИМТ будет равен 20,8. Вы можете использовать онлайн-калькуляторы ИМТ для быстрого расчета своего ИМТ.
Категории индекса массы тела (ИМТ)
Согласно разъяснениям и рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) ИМТ делится на несколько категорий:
| Индекс массы тела | Соответствие между массой человека и его ростом |
|---|---|
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы тела |
| 16—18,5 | Недостаточная (дефицит) масса тела |
| 18,5—25 | Норма |
| 25—30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30—35 | Ожирение первой степени |
| 35-40 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
Особенности ИМТ для женщин и мужчин
Расчет ИМТ для женщин
При получении показателя калькулятора ИМТ для женщин, важно учитывать следующие факторы:
- Жировая ткань у женщин распределяется по всему телу, включая грудь, ягодицы и бедра.
- Имеются гормональные изменениями, которые происходят во время беременности и менопаузы.
- У женщин более высокий процент жира в организме, и он распределяется по всему телу, включая грудь, ягодицы и бедра.
- Возраст женщины также играет важную роль в определении ИМТ
Поэтому, чтобы получить точный результат, необходимо использовать корректировочную таблицу, которая учитывает все эти факторы.
Расчет ИМТ для мужчин
При получении показателя калькулятора ИМТ для мужчин, важно учитывать следующие факторы:
- У мужчин, жировая ткань распределяется в основном в области живота и спины. Это связано с гормональными изменениями, которые происходят во время полового созревания
Зачем рассчитывать индекс массы тела (ИМТ)?
ИМТ помогает выявить проблемы со здоровьем, связанные с весом. Например, если ваш ИМТ выше 25, вы имеете повышенный риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических заболеваний. ИМТ также используется для мониторинга прогресса в похудении или наборе веса.
Как улучшить свой индекс массы тела (ИМТ)?
Чтобы улучшить свой ИМТ, вам необходимо следить за своим весом и ростом. Вот несколько советов по здоровому питанию и физическим упражнениям, которые помогут вам улучшить свой ИМТ:
- Следите за своим весом и ростом
- Ешьте больше фруктов и овощей
- Уменьшите потребление жирной и сладкой пищи
- Занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут в день
Таблица диапазона ИМТ для женщин с учетом возраста:
| Возраст | Недостаточный вес (ИМТ < 18,5) | Нормальный вес (ИМТ 18,5-24,9) | Избыточный вес (ИМТ 25-29,9) | Ожирение (ИМТ ≥ 30) |
| 18-24 года | < 16,5 | 16,5-23,9 | 24-27,9 | ≥ 28 |
| 25-34 года | < 17,5 | 17,5-25,9 | 26-30,9 | ≥ 31 |
| 35-44 года | < 18,5 | 18,5-27,9 | 28-32,9 | ≥ 33 |
| 45-54 года | < 19,5 | 19,5-29,9 | 30-34,9 | ≥ 35 |
| 55-64 года | < 20,5 | 20,5-31,9 | 32-36,9 | ≥ 37 |
| 65 лет и старше | < 21,5 | 21,5-33,9 | 34-38,9 | ≥ 39 |
Примечание: эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Эти значения являются общими рекомендациями и могут не подходить для всех женщин. Лучший способ определить свой идеальный вес — это обратиться к врачу или диетологу, которые могут предоставить индивидуальные рекомендации на основе вашего возраста, роста, веса и других факторов.
Таблица диапазона ИМТ для мужчин с учетом возраста:
| Возраст | Недостаточный вес (ИМТ < 18,5) | Нормальный вес (ИМТ 18,5-24,9) | Избыточный вес (ИМТ 25-29,9) | Ожирение (ИМТ ≥ 30) |
| 18-24 года | < 17,5 | 17,5-24,9 | 25-28,9 | ≥ 29 |
| 25-34 года | < 18,5 | 18,5-26,9 | 27-31,9 | ≥ 32 |
| 35-44 года | < 19,5 | 19,5-28,9 | 29-33,9 | ≥ 34 |
| 45-54 года | < 20,5 | 20,5-30,9 | 31-35,9 | ≥ 36 |
| 55-64 года | < 21,5 | 21,5-32,9 | 33-37,9 | ≥ 38 |
| 65 лет и старше | < 22,5 | 22,5-34,9 | 35-39,9 | ≥ 40 |
Примечание: эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
ИМТ для детей
Стоит отметить, что для детей, ИМТ может быть менее точным, поскольку он не учитывает мышечную массу и другие факторы, которые могут влиять на вес ребенка. В этом случае, более точным может быть использование других показателей, таких как окружность талии или процентное содержание жира в организме.
Для детей, важно следить за их весом и ростом, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем, связанные с весом. Родители и врачи должны следить за развитием ребенка и предоставлять ему здоровую и сбалансированную диету, а также обеспечивать ему достаточную физическую активность.
